onsdag 19 juni 2013

Ökning i back squat

Back squat, 40 kg: 10
Back squat, 60 kg: 8
Back squat, 80 kg: 6
Back squat, 100 kg: 5
Back squat, 110 kg: 3
Back squat, 120 kg: [2] x 5

Push-up: [10] x 3
One hand push-up, rubberband assistance: 1/1 - [3/3] x 4
Hanging leg raises, to bar: 3, 8, 8, 6

Gick på 120 kg, kändes bra som fasiken.

Slackade lite på gummibandet (12 cm) i one-arm push-up som blev lagom tungt.

16 bast och ser inte mycket ut för världen men skenet bedrar....

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar