Pull-up, to throat +10 kg: 3, 5, 11, 6, 5, 5, 5 (Tot: 40)
Snatch, fleece gloves, 16 kg: 20/20/15/15, 20/20
Snatch, fleece gloves, 20 kg: 11/11
Snatch, fleece gloves, 16 kg: 20/20, 20/20
Stretch
Ganska nöjd med 11 pullups, kände mig stark och kunde kanske klämt ut en till. De resterande seten var max även de.
Det där med fleece-hanskar är lite intressant. Omgången med 20 kg funkade inte alls efter seten med 16 kg. Höll på att tappa det så jag byta tillbaka till 16. Men det fungerar i alla fall fast det känns lite lustigt att efter 20 reps med 16 kg bete sig man gör efter 110 snatchar med 24:an. Underarmarna blev i alla fall uppumpade som sprängfyllda ishavstorskar och det var ju det som var meningen.
Så här kan det gå med undermålig montering av en pullup-stång (se min DIY pullup-stång här):
Haha, sprängfyllda ishavstorskar. Bra liknelse :)
SvaraRadera40 pullups med 10 kg, riktigt bra! Konstigt du fick pump i underarmarna efter det passet följt med fleece gloves.
Bra pull-ups, 11st med 10kg är bra
SvaraRaderaTack, Sam! Ja, ganska bra iaf, 15 hade varit bättre..... ;)
SvaraRadera