Utomhus strax innan regnet föll. Vi hittade en ny liten gräsglänta i storstadsdjungeln. Uppvärmning med swing, clean och lite enkel jonglering.
Snatch, 16 kg (L/R): 30/30 15/15 10/10 10/10 8/8 5/5 (ej vila mellan set)
Tot: 156 reps, ej på tid och obegränsat antal armbyten.
Skall använda denna serie på 5-6 set i fortsättningen och öka antalet reps i varje set allteftersom.
Testade även snatch på 24 kg men efter passet ovan orkade jag inte göra mer än ett par stycken per arm. Kul att testa i alla fall!
Läs även andra bloggares åsikter om kettlebell, girya, snatch, swing, clean, jonglering, träning, funktionell träning
Snatch, 16 kg (L/R): 30/30 15/15 10/10 10/10 8/8 5/5 (ej vila mellan set)
Tot: 156 reps, ej på tid och obegränsat antal armbyten.
Skall använda denna serie på 5-6 set i fortsättningen och öka antalet reps i varje set allteftersom.
Läs även andra bloggares åsikter om kettlebell, girya, snatch, swing, clean, jonglering, träning, funktionell träning
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar