Lite ont om tid idag igen men det blev ett bra pass ändå.
Swing, 16 kg (Two-hands/L/R): 20/10/10
Snatch, 16 kg (L/R): 10/10, 10/10
(bytte lokalitet lite snabbt)
Swing, 24 kg (L/R): 10/10
Snatch, 24 kg (L/R): 10/10, 18/18, 12/12, 10/10 (Totalt 100 reps, 2400 kg)
Snatch, 16 kg (L/R): 10/10 (6 rpm per arm)
Gick upp till vinden när jag bytte till 24-kilos klotet, där blir man inte lika hämmad av rädsla för att tappa det. Hade ju tänkt mig att göra 20 snatch men vänsterarmen sa stopp efter 18, högerarmen hade hållit några reps till men då vad syret i kroppen slut. Tog av lindorna efter 18-setet för att testa om jag kunde köra utan. Även där smärtar vänsterarmen mest men det gick att köra 12 reps i alla fall. Så småningom skall lindorna av helt och hållet.
Läs även andra bloggares åsikter om kettlebell, snatch, swing
Swing, 16 kg (Two-hands/L/R): 20/10/10
Snatch, 16 kg (L/R): 10/10, 10/10
(bytte lokalitet lite snabbt)
Swing, 24 kg (L/R): 10/10
Snatch, 24 kg (L/R): 10/10, 18/18, 12/12, 10/10 (Totalt 100 reps, 2400 kg)
Snatch, 16 kg (L/R): 10/10 (6 rpm per arm)
Gick upp till vinden när jag bytte till 24-kilos klotet, där blir man inte lika hämmad av rädsla för att tappa det. Hade ju tänkt mig att göra 20 snatch men vänsterarmen sa stopp efter 18, högerarmen hade hållit några reps till men då vad syret i kroppen slut. Tog av lindorna efter 18-setet för att testa om jag kunde köra utan. Även där smärtar vänsterarmen mest men det gick att köra 12 reps i alla fall. Så småningom skall lindorna av helt och hållet.
Läs även andra bloggares åsikter om kettlebell, snatch, swing
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar