Utomhus i fint väder.
Swing, 16 kg (two-hands/L/R/dark-swing): 10/10/10/10
Swing, 16 kg: 15/15
Swing, 24 kg: 10/10, 10/10
Snatch, 16 kg (L/R): 10/10, 15/15
Snatch, 24 kg (L/R): 5/5, 10/10, 12/12, 10/10, 10/10, 10/10, 10/10 (Tot: 134 reps, 3216 kg)
Snatch, 16 kg (L/R): 10/10
Hade väl kanske trott att jag skulle klara 20 snatchar idag men vänsterarmen sa stopp efter 12. Malde därför på med rätt många set istället.
Började titta lite på tekniken i ringträningen vad det gäller muscle-ups. Fick lite hjälp med att en partner lyfte i fötterna just i det kritiska läget när man går över från under till över ring vilket jag tror är en bra övning till att börja med. Sedan blev det en pull-ups etc enligt nedan.
Dips: 8, 10, 8, 8
Pull-ups: 8, 8, 6, 6
Body-rows: 8, 6, 6, 5
Vaderna är fortfarande helt rökta sedan torsdagens löpning med FiveFingers.
Läs även andra bloggares åsikter om kettlebell, swing, snatch, fivefingers, vibram, ringträning, elite rings, barfota
Swing, 16 kg (two-hands/L/R/dark-swing): 10/10/10/10
Swing, 16 kg: 15/15
Swing, 24 kg: 10/10, 10/10
Snatch, 16 kg (L/R): 10/10, 15/15
Snatch, 24 kg (L/R): 5/5, 10/10, 12/12, 10/10, 10/10, 10/10, 10/10 (Tot: 134 reps, 3216 kg)
Snatch, 16 kg (L/R): 10/10
Hade väl kanske trott att jag skulle klara 20 snatchar idag men vänsterarmen sa stopp efter 12. Malde därför på med rätt många set istället.
Började titta lite på tekniken i ringträningen vad det gäller muscle-ups. Fick lite hjälp med att en partner lyfte i fötterna just i det kritiska läget när man går över från under till över ring vilket jag tror är en bra övning till att börja med. Sedan blev det en pull-ups etc enligt nedan.
Dips: 8, 10, 8, 8
Pull-ups: 8, 8, 6, 6
Body-rows: 8, 6, 6, 5
Vaderna är fortfarande helt rökta sedan torsdagens löpning med FiveFingers.
Läs även andra bloggares åsikter om kettlebell, swing, snatch, fivefingers, vibram, ringträning, elite rings, barfota
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar