Indian club drills: #1-5
Pull-up: [5] x 5
Warm-up, mixed: 2x16, 2x20 kg
Kettlebell Muscle (modified)
Week 5 - light day
6 sets of:
Pull-up: [5] x 5
Warm-up, mixed: 2x16, 2x20 kg
Kettlebell Muscle (modified)
Week 5 - light day
6 sets of:
- 5 x Double swing (all set 20 kg)
- 5 x Double snatch: (all set 20 kg)
- 5 x See-saw press: (all set 20 kg)
(75 s. rest)
Lyckades göra en riktig travolta på en våt grässlänt igår, slog mig inte direkt men i morse kände jag viss ömhet i vänstra axeln, troligen någon sena som sträckt ut sig lite för mycket. Tror inte det är något allvarligt men hoppade över viktade pullups idag av den anledningen. Det var förövrigt först idag träningsvärken från förra veckans pullup-pass släppte från lats och bröst! Passet gick ovanligt lätt idag.
Dragondoor har sedan några dagar börjat producera kettlebells på 18 kg och 22 kg. Troligen riktat till många tjejer där t.ex. progressionen från 16 till 20 kg är lite väl häftig. Det är dessutom väldigt trevlig nyhet för oss som håller på med Kettlebell Muscle! Självklart kommer de även till Sverige, någon gång under tidig vår.
På julträffen imorgon på Kettlebell Center passar vi på att sälja ut ett gäng röda 8 kilos kettlebells för den som är intresserad (27% rabatt). Även om du inte har lust att köra kroppsviktsövningar med Stina så kom förbi på lite glögg och pepparkakor!
Tips inför sommaren:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar