Vecka 7 och nya tag

Indian club drills: #1-5

Warm-up, mixed: 2x16, 2x20 kg

Kettlebell Muscle (modified)

Week 7 - Medium day

3 sets of

• Double high pull (20, 24, 24)
  
• Double clean & press (20, 24, 24)
  (60 s. rest)
• Double snatch (20, 24, 20)
  
• Front squat (20, 24, 24)
  (60 s. rest)

Hand stand, wall support
Jumpbox
Stretch

Nu är clean inlagd i medium och tung dag, den lätta dagen är som innan. Kändes rätt lugnt idag därför lade jag in ett set 24:or i snatchen.

Stabilt: