David DeBrito (träningspartner och vän) visade mig för ett tag sedan en lite annorlunda pushup-övning som de brukar sysselsätta sig på MMA-träningen. Då jag inte hanterar övningen så värst vidare speciellt bra tyckte jag det var lika bra att han visade själv.
Man kan utföra den på två sätt. Den första filmen visar den enklare varianten, som är bra att börja med som nybörjare, och den andra filmen en mer dynamisk variation som är överkurs för mig men David hanterar den som en levande stålfjäder. En tunn dämpande matta är bra att ha som skonar handlederna något vid nedslag.
I denna variant befinner sig fötterna på samma ställe hela tiden....
....medan här förflyttar sig hela kroppen i sidled. Dynamik!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar