Running, VFF: 2,5 km (yesterday)
Snatch, 16 kg: [5/5/5/5] x 2
Snatch, 20 kg: [5/5] x 2
Snatch, 24 kg: [5/5] x 2, 25/25/15/15/10/10 (100 snatch in 5 min)
Pull-up, to chest: 5, 5
Pull-up, to throat + 10 kg: 10, 6, 5, 4
Snatchtest på fem minuter med så få byten som möjligt. Hade tänkt sikta på över 30 i första setet men underarmarna sög fetvadd. Höll en riktigt låg kadens och vilade några gånger i lockout, ändå höll jag fem minuter prick utan problem. Byten snor tid! Tror aldrig ett snatchtest har känts så lätt som idag. Gött att man kan lobba in den lite på en höft efter en bastant lunch vid återcertifieringen i sommar... ;)
Du som har en blogg och/eller annan websida på nätet kan nu bli Affiliate till Kettlebell Center och det mycket enkelt: Du placerar en banner från oss (den som är här till vänster) och länkar den till vår webbutik. Om en kund klickar på den och köper något i vår webbutik tjänar du procentuellt av den totala summan som kunden handlar för - det kan därför faktiskt bli lite pengar på ett köp! Bannern kan fås i olika format och i en storlek som passar just din sida. För mer information, klicka här>>>
Kanske inte världen mest spektakulära parkour men välproducerad och snyggt foto...
Snatch, 16 kg: [5/5/5/5] x 2
Snatch, 20 kg: [5/5] x 2
Snatch, 24 kg: [5/5] x 2, 25/25/15/15/10/10 (100 snatch in 5 min)
Pull-up, to chest: 5, 5
Pull-up, to throat + 10 kg: 10, 6, 5, 4
Snatchtest på fem minuter med så få byten som möjligt. Hade tänkt sikta på över 30 i första setet men underarmarna sög fetvadd. Höll en riktigt låg kadens och vilade några gånger i lockout, ändå höll jag fem minuter prick utan problem. Byten snor tid! Tror aldrig ett snatchtest har känts så lätt som idag. Gött att man kan lobba in den lite på en höft efter en bastant lunch vid återcertifieringen i sommar... ;)
Du som har en blogg och/eller annan websida på nätet kan nu bli Affiliate till Kettlebell Center och det mycket enkelt: Du placerar en banner från oss (den som är här till vänster) och länkar den till vår webbutik. Om en kund klickar på den och köper något i vår webbutik tjänar du procentuellt av den totala summan som kunden handlar för - det kan därför faktiskt bli lite pengar på ett köp! Bannern kan fås i olika format och i en storlek som passar just din sida. För mer information, klicka här>>>
Kanske inte världen mest spektakulära parkour men välproducerad och snyggt foto...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar