Nytt PR i pull-ups och Bar Athletes

Pull-up, to throat: [3] x 3, 18, 9+2, 5+2, 5+3
Deadlift, 60 kg: 10
Deadlift, 100 kg: 5
Deadlift, 120 kg: 5
Deadlift, 130 kg: [3] x 3
Press, 20 kg: 5, 10
Press, 24 kg: [5] x 5
Stretch

Nytt PR i pull-ups - 18. Tjugo är inte långt borta och är ju lite av en magisk gräns. Plustecknen i serien ovan innebär assistans i de sista repsen - mjölksyra!

What is a bar athlete? av Calisthenic Kingz. Om inte han gör en one-arm hand stand push-up, vem gör det då?