PR i marklyft och front squat

Indian club drills: #1-5

Deadlift, 60 kg: 10

Deadlift, 100 kg: 5

Deadlift, 130 kg: 1

Deadlift, 145 kg: 1

Deadlift, 155 kg: 1

Deadlift, 160 kg: 1 (PR)

Front squat, 2x20 kg: 10

Front squat, 2x24 kg: 5, 5

Front squat, 2x28 kg: 5, 5

Front squat, 2x32 kg: 3

Front squat, 2x36 kg: 1, 1 (PR)

Kände att jag var i bra form även idag så jag planerade för ett PR i marklyft (post diskbråck) och det gick bra. Vid 170 kg lyfter jag min dubbla kroppsvikt och det hade varit gött att nå.

Har heller aldrig cleanat och squatat dubbla 36:or vilket jag också vågade mig på idag. Skulle säkert ha klarat att squata 2x36 tidigare men problemet har varit att lyckas med dubbelcleanen men som nu kändes lite stabilare efter Kettlebell Muscle.

Inget går upp emot att lyfta tungt och göra PR, så är det bara.

Marklyft, 160 kg.

Front squat, 2x36 kg.

En käck rör-dig-naturligt-i-naturen-film: