fredag 24 juli 2009

Press


Kände att jag hade full med energi i kroppen men tydligen var det bara en villfarelse.


Press, 16 kg: 5/5, 5/5
Press, 20 kg: 2/2, 2/2
Clean & press, 24 kg: 2/2, 3/3
Clean, 32 kg: 3/3, 3/3

Press, 32 kg: error/1, error/1,
Push press, 32 kg: 1/1, Press, 24 kg: 5/5

Swing, two-arms, 24 kg: 20, 20
Swing, one-arm, 24 kg: 10/10, 10/10, 10/10


32-kilospress var målet idag men märkte att axlarna var elakt stela så jag gjorde ovanligt många uppvärmningsset. Men det hjälpte inte, två försök med vänster misslyckades. Mysko. Därför blev det stötpress istället. Inte ens det funkade. Fel dag för axlar helt enkelt.

Äntligen visar det sig att jag kan ladda upp videos även om det går extremt långsamt. Visade för ett tag sen en funktionell lårcurlsövning som jag har nu har utvecklat något. Med gummiband kan man reglera kroppsvikten och träna närmare sitt max. Man blir också något rakare i kroppen då man håller ut armarna framåt och det är bra.


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar