Har varit i väg några dagar och haft svårt att träna. Gym, armhävningar och lite löpning har varit kroppsunderhållningen, men inga klot på ett par dar. Igår besökte jag därför Alexander för lite kettlebelling.
Snatch, 16 kg: 5/5+5/5
Snatch, 24 kg: 5/5, 10/10
Snatch, double, 2x16 kg: 10, 10, 10
Snatch, 32 kg: 1/1, 4/4, 8/8
Press, 16 kg: 5/5
Press, 24 kg: 5/5, 5/5
Press, 28 kg: 1/1, 1/1
Press, 32 kg: 1/1, 1/1
Swing, one-arm, 32 kg: 10/10, 10/10
Swing, two-arm, 32 kg: 20, 20
Har egentligen bara gjort dubbelsnatch som hastigast en gång förut och det var i Danmark. Ville prova på det idag. Svårt att få till höften när man kör med två klot. Snatch med 32 kg gick ganska bra men kroppen var i obalans, mycket på grund av att jag stod på ojämt underlag men också för att jag inte kört med 32 kg så mycket de sista månaderna.
Har ju haft lite problem med vänster axel ett tag men nu tror jag att den är mogen för lite rekorderlig belastning igen. 32-kilos pressen gick okej men det var på håret och en stabilare kropp är önskvärt framöver (se film nedan). 32 kg är fortfarande tungt för mig.
Har ju haft lite problem med vänster axel ett tag men nu tror jag att den är mogen för lite rekorderlig belastning igen. 32-kilos pressen gick okej men det var på håret och en stabilare kropp är önskvärt framöver (se film nedan). 32 kg är fortfarande tungt för mig.
Snatch med 32 kg.Press med 32 kg. Tungt!
6 kommentarer:
Gött att se dig här igen och med klot i hand ;)
Dubbla snatch är tunga men bra. kör dom lite då och då.
Den filosofiska frågan är; om man inte skriver här på ett tag, slutar man då att existera? ;)
Nej, men vissa läsare börjar i alla fall undra var du har tagit vägen :-)
Ja, det känns fint att någon saknar en... ;)
Nej som tur är ;) denna bloggen är ju beroende framkallande och då du inte skriver får man ju abstinens =)
Tack, Jocke!
Skicka en kommentar