Indian club drills: #1-5
Warm-up, mixed: 2x16, 2x20 kgKettlebell Muscle (modified)
Week 6 - Day 1 (Medium)
7 sets of: (with 2x20 kg) - Double high pull x 5
- Double snatch x 5
(45 s. rest) - Double press x 5
- Front squat x 5
(45 s. rest)
Volume: 5.600 kg in 16:10 min
Density: 346 kg/min (353, 350, 304, 296, 298, 287, 334, 291, 295)
Stretch
Det gick riktigt bra idag, kunde kört 1-2 set till om det hade krävts.
Kryssar i för att hålla koll på antal set.
Polands OS-landslag i tyngdlyftning tränar ute:
Skönt att det går lite bättre! Fin film, man ser ju vart movenat har fått sin inspiration :)
SvaraRadera