lördag 12 juni 2010

Jerks och pistoler

Clean & jerk, 2x16 kg: 5, 5 ,5
Clean & jerk, 2x20 kg: 5, 5 ,5
Jerk, 2x24 kg: 5, 5, 8, 8, 6
Double press, 2x20 kg: 5, 5, 5
Pistol, barefoot, weighted, 8kg: [1/1, 2/2, 3/3] x 2
Total: 14 pistols/leg

Pistolerna gick lite bättre idag, men så försökte jag å andra sidan inte utan motvikt heller.... ;)

En lättare och friare lösning att ändra utseende på bloggen har just anlänt. Skall sätta mig med det imorgon, det har sett illa ut här ett tag nu.

2 kommentarer:

  1. jerk är roliga men jobbiga :)kör på David det ser bra ut.
    Jag får komma upp en dag och träna och du och Fredrik får komma ner till sköna Ängelholm och köra.

    SvaraRadera
  2. Tack, Jocke, vi sätter ihop nåt någon dag!

    SvaraRadera