Löpning på morgonen, några instruktionstimmar på eftermiddagen och lite pressar på kvällningen.
Press, 16 kg: 5/5, 5/5, 5/5
Press, 20 kg: 5/5
Press, 28 kg: 2/2, 7/7, 6/6, 5/5, 4/4, 3/3, 2/2, 1/1 (Tot: 30 per arm)
Jerk, 36 kg: 1/1, 3/3, 5/5
Push press, 32 kg: 5/5, 5/5, 5/5
Tot. per arm: 74 presses; 1.984 kg.
Steglös vecka, lite skönt. Svajigt med vänstern och 32:an i slutet.
Ytterligare en liten trevlig film från Vibrams Fivefingers om barfotalöpning:
Press, 16 kg: 5/5, 5/5, 5/5
Press, 20 kg: 5/5
Press, 28 kg: 2/2, 7/7, 6/6, 5/5, 4/4, 3/3, 2/2, 1/1 (Tot: 30 per arm)
Jerk, 36 kg: 1/1, 3/3, 5/5
Push press, 32 kg: 5/5, 5/5, 5/5
Tot. per arm: 74 presses; 1.984 kg.
Steglös vecka, lite skönt. Svajigt med vänstern och 32:an i slutet.
Ytterligare en liten trevlig film från Vibrams Fivefingers om barfotalöpning:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar