måndag 20 augusti 2012

Flyt i marken....

Warm up
Deadlift, 70 kg: [5] x 2 
Deadlift, 120 kg: 1, 2
Deadlift, 130 kg: 1
Deadlift, 140 kg: 1
Deadlift, 145 kg: 1

Russian Squat Routine - Week 2-1
Deadlift, 145 kg: [4] x 6

Pull-up: 3
Pull-up, +20 kg: [3] x 10 (rest 60 s.) Tot: 30

Bra flow idag, gjorde lyften snabbare med mer adrenalin än vanligt och det funkade grymt bra. Fixade 6x4 lätt. Nästa vecka känns inte så hemsk nu. Pullupsen i sin tur var tunga fastän det var lätt dag.

Jaha, det är väl bara en tidsfråga innan vi ser träningsuppvisningar på nattkrogarna...

 

2 kommentarer:

  1. Tack! Ja, nu fick man lite självförtroende inför kommande veckor!

    SvaraRadera