måndag 22 oktober 2012

KM igång

Kettlebell Muscle - Medium day, Week 1
2x22 kg, 4 rounds of:
  • Double High Pull x 5
  • Double Snatch x 5
    (60 s. rest)
  • Double Press x 5
  • Double Squat x 5
    (60 s. rest)
Handstand practise

Jaha då var det dags igen! Fasen vad skönt, nu är driftångesten ett minne blott och man kan bara hänga på i sakta mak längs Mississippifloden i tre månader!

Fredrik lyckades tyvärr pricka in en förkylning i helgen så han får skjuta lite på det. En glad överraskning är att Henrik Landhammar har tagit sitt förnuft tillfånga och hänger på! Han har skrivit om det här>>>

Den västtyske gymnasten Andreas Aguilar visar 1991 var skåpet ska stå genom den i särklass snyggaste muscle-up man skådat. Klassiker.



Vi som bloggar om Kettlebell Muscle:
Sierra de Goldsmith
Joakim Norman
Henrik Landhammar  
Fredrik Högström

2 kommentarer:

  1. Härligt att läsa att du äntligen är igång, David. Styrka incoming!

    SvaraRadera