tisdag 2 oktober 2012

Tunga swingar, tunga snatch och lätta mark [film]

Swing, one-arm, 24 kg: 5/5
Swing, one-arm, 28 kg: 5/5
Swing, one-arm, 32 kg: 5/5
Swing, one-arm, 36 kg: 5/5
Swing, one-arm, 40 kg: 3/3
Swing, one-arm, 48 kg: 5/5, 5/5
Snatch, 28 kg: 5/5
Snatch, 32 kg: 5/5
Snatch, 36 kg: 3/3
Snatch, 40 kg: 1/1, 2/2
Snatch, 44 kg: 1/1, fail/1
Snatch, 24 kg: 10/10
Deadlift, 70 kg: 5 
Deadlift, 120 kg: 1, 1
Deadlift, 130 kg: 1
Deadlift, 140 kg:
Deadlift, 150 kg: 1
Deadlift, 120 kg: 1, 1

Ville ju testa snatch med 44 kg och visst, det gick bättre än sist men kanske hade jag hoppats på mer. Filmade andra setet men då var kraften slut tyvärr. Det blir en film på föregående swingset med 48 kg istället. Några ettor i marken avslutade ett sent kvällspass. Missade btw gårdagens trappsprint, var tvungen att göra annat.

8 kommentarer: