onsdag 13 juli 2011

Marklyft och pressar...

Indian club drills: #1-5
Pull-up: [3] x 3, 14
Deadlift, 60 kg: 10
Deadlift, 100 kg: 5
Deadlift, 120 kg: 3
Deadlift, 130 kg: 1
Deadlift, 140 kg: 1
Deadlift, 150 kg: 1

Press, 14 kg: 10/10
Press, 24 kg: 3/3, 5/5
Press, 28 kg: 1/1
Press, 32 kg: 1/1
Press, double, 2x24 kg: 3/3
Press, double, 2x28 kg: 1/1

Kände mig i form och ville testa presstyrkan lite. 32 kg var på håret, dubbla 28 gick rätt bra.

Får nästan svindel när jag ser detta...

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar