tisdag 13 januari 2009

Swings to the bone, part II


Jag har förvisso swingat klot sedan den 7 juni men det är alltid kul att jämföra med liknande pass för drygt sju månader sedan.

Swing, one-hand, 24 kg: 10/10
Swing, one-hand, 32 kg: 10/10, 10/10, 15/15, 20/20, 10/10, 10/10
Swing, two-hands, 32 kg: 15, 15, 15, 15, 10, 10

Total: 250 swings & 7.840 kg.

Rätt bra jobbat, tycker i alla fall jag. Greppet funkade hela vägen med viss reservation för de sista repsen i 20/20-setet. Vad ni andra gör för att slita upp era händer har jag ingen aning om, jag är däremot bara väldigt glad för att jag slipper hålla på med krita och annat på händerna.

Jag har visat vad Hannibal kan en gång förut men just den filmen är borta så här kommer en ny. Shit Alabama vad stark han är.

9 kommentarer:

  1. Grymt imponerande med svingarna med 32an. Jag har precis börjat digga svingarna med 24an. 32an gav mig en olustig smärta i axeln trots konstens alla regler.
    Fan 15 oa swings med 32. Bra som fan! Axlar o rygg är bra kul o träna!

    körde på hindupushups idag förresten. det var ju hyggligt jobbigt när man kör dem långamt måste jag ju säga. Tack för det tipset!

    SvaraRadera
  2. Tack! 15? 20 gjorde jag. ;)

    Köt lite Hindu push-ups då och då när jag kan. Bra uppmjukande rörelse för hela kroppen om man sitter still mycket.

    Kör direkt på golvet eller har du en push-up board?

    SvaraRadera
  3. Kul att se dig swinga 32:an och inte lite heller :)
    Själv lyckades jag C&PP 40:an på båda armarna idag. Vi blir bara starkare och starkare

    SvaraRadera
  4. Grattis!

    Jag borde införskaffa en 40 kg snart....

    SvaraRadera
  5. 150 menade jag! totalt, ;)

    SvaraRadera
  6. Jag kör med pushuphandtag(somegentligen är stödhantag som skulle slängas på jobbet, spec. skola för cpskadade ;))

    SvaraRadera
  7. men 150 enhands med 32 kg kb! ;)

    SvaraRadera
  8. Ah! Skönt att vi fick ordning på det! :)

    SvaraRadera